家事は男だってできます

シニア男性が暮らして不安に思う事 「家事」ではないでしょうか？ いまだに「家事は女性の仕事」というイメージは浸透しているようです そのために いざ 男がこまごましたことを やらなければならない状況になると ものすごいストレスや不安を感じる ひとり暮らしの場合 家事をやったことがない やる自信もない... 続きをみる

シニアになり、、

どうしたら良いか？ 迷っている方はいませんか？ ちょっとした冒険はいかがですか？ 冒険って？ 生活のリズムが自然と身についていませんか？ ぼっちの場合は 起きたが「白湯」を1杯飲む事から始まります。 パソコンを立ち上げて売れた本の確認 出荷 出品する その間にYouTubeをみたり 日々のニュース... 続きをみる

死ぬまで面白く生きよう

シニアになり 会社から解放され 満員電車に揺られなくもすむ 後は 余生をどのように過ごす ボランティア活動も良いかもしれない 社会にお返しをするのも良いかもしれない 近くの公園で 毎朝 ゴミ拾いする方がおります ある人が言うのは 「得を積んでいる」と言った なるほど 「得を積む」ですか 死んでも ... 続きをみる

ちょっと考え方を変えてみれば、、

ひとり暮らしに至るには 人それどれの事情がある たとえば 結婚しないで生涯一人を貫くタイプ 結婚したけど離婚をし 途中から人生を一人で歩んできたタイプ パートナーに先立たれて一人になったタイプ そのほか 子供が巣立っていってひとり暮らしタイプ それぞれにひとり暮らしがある ひとり暮らしが弱いのは伴... 続きをみる

頑張らない「ひとり暮らし」。。。

2世代3世代が当たり前だった シニアの多くは家族に支えられていた そして 尊敬されていた ひとり暮らしは「変わり者」と見られていた または 「可哀そうな人」といった目を向けられていた 時が流れ 家族の在り方が変わった 核家族化が進み 老後のひとり暮らしは珍しくないものになった それどころか ますま... 続きをみる

あなたはコーヒーは大好きですか、、、

なんと なんと　コーヒーは死亡率を下げる！ コーヒーはカフェインを含むために 飲み過ぎると胃を痛めるなど 健康に悪影響を与えるイメージを持つ人も多いようですが コーヒーを1日2杯以上飲む習慣のある男性は ほとんど飲まない男性に比べ 死亡リスクが１０％も少ないようです ですが ガンの死亡率に対しては... 続きをみる

ちょっとした贅沢が、、

個人により贅沢の度合いは違うと 思いますが ちょっとした贅沢が心を豊かにする 買い物でちょっと金額のはるお気に入りを購入したり ちょっとした高い食事をしたり たまには 自分にご褒美をあげる 身の丈の生活は当たり前ですが ちょっとした贅沢は 心を豊かにしてくれると思う いかがですか？ 今日の海は珍し... 続きをみる

ワクチン接種してくださいと、、

TVマスコミも報道する ワクチンに異物混入騒動 政府は被害状況はないと言う ワクチン接種で１０００人以上が亡くなる 摂取後の発熱は外国では１６％ 日本では50％以上 TVマスコミも報じない 目が見えなくなった事例がある 人間に打つ事でデータ収集 外国での臨床結果を報じるTVでの医師連中 日本人と外... 続きをみる

サプリメントを飲むくらいなら、、

切り干し大根を食べよう！ 大根に含まれる植物繊維は１００ｇ１，４ｇ 切り干し大根は１００ｇ２１，３ｇです。 大根は干すことで リグニンと呼ばれる不溶性の植物繊維が増えます 他にも カリウム カルシウム ビタミンB１ ビタミンB２が増えます 植物繊維は便通を整え カリウムは高血圧 カルシウムは骨粗し... 続きをみる

長生き、、

日本人の寿命が延びている 医療の発展 衛生 栄養状態 環境状況などの向上 私たちの寿命が延びている あなたは心から喜べますか？ 長生きしたくないと妻が言う だから 今日も 日帰り温泉へ行く だから 今日も 回る寿司へ行く だから 今日は何処へ行こうか？ 今の世の中 「長生き地獄」なのだろうか？ 越... 続きをみる

公園に行こう、、

公園に行こう 公園に行こう 自転車こいで 公園に行こう いつもの彼女 いつもの彼女 待ってるだろうか？ 公園に行こう 自転車こいで 晴わたる空 小さな雲 ぽっかり浮かんでは消えた 公園に行こう 公園に行こう 夏の空は色々雲がある。「あっ」揺らいでいる低い雲、しばらくしたら「消えた」

日本人は頑張ることが、、

日本人は頑張ることが 好きだと思いませんか？ 職場では「一丸となって頑張りましょう」 「売り上げ達成を目指して頑張りましょう」 「自分の心に負けないように頑張れ」 「実力を120％出して頑張ろう」 自己紹介でも 「精一杯頑張りますのでよろしくお願いします。」 こうして 日本人は会社のため 家族のた... 続きをみる

趣味は多い方が、、

若くて体力が満ち溢れている頃は 色々な趣味に手を出すと 「何か一つに絞らないとどれも中途半端に終わる」 などと注意を受けた シニアに限っては「何かを極める」より あっちもこっちもと楽しめる趣味を たくさん持った方が良い 現役時代と違い 時間がたっぷりありますから 「趣味を楽しむ」事に尽きる 旅行が... 続きをみる

日本の国内感染者　8月23日現在

感染者　　　　　　　　　重症　　　　死亡　　　　　　退院 日本国内　　132万2233人　　1898人　　　1万5670人　　　　106万6309人 クルーズ船　　712人　　　　　0人　　　　13人　　　　　　　650人 合計　　　　132万2945人　　　1898人　　1万5683人　　　　1... 続きをみる

持ち物が増えても。。。

持ち物が増えても 心が豊かになるとは限らない 多くのモノに囲まれて生活している 例えば 半分なくなっても 生活に困らない 生活に何ら支障はない それなのに あれがあったらもっと幸せに送れると 考える人は少なくありません 財布は天国へ持っていけません かといって 不要なものを買ってお金を減らすのもど... 続きをみる

死の準備、、

あなたは死の準備をしていますか？ ふざけるな！ 俺はシニアだが 健康で元気だ！ 不謹慎なことを言うな！ そのような声が聞こえてきそうです ハイ！ そうですね 申し訳ない 人間はひとりで生まれ ひとりで死んでいきます 一日一日が死へ向かっています 誰もが 逆らう事は出来ないのは承知しています 人間っ... 続きをみる

頑張っているのに報われない。。

努力は報われますか？ 私は結構頑張ていますけど、、 俺も毎日頑張っているよ 僕も あたしも でも 報われないって事は多いです 報われないと結構傷つくよね 個人的には結果より頑張っている 過程が一番大事ではないでしょうか？ だって 頑張っていると ほめてもらいたいがために頑張っているんですか？ そう... 続きをみる

老後は頑張らない、、

ストレスなく気ままに暮らす 楽をして人生を送る って言うが すべてのシニアの方々がそう暮らしているのだろうか？ ある意味理想のようにも思える 生活保護より低い国民年金では働かないとやっていけない 私もその一人です ですが 毎日の生活ではストレスを持たない生活を自分なりにしています 頑張らない生き方... 続きをみる

足がつる、、

「足がつる」 「力がはいらに」 「ダルい」 「疲労感がある」という症状が現れる事がある これらに共通するキーワードは「水」であり 脱水症状です 体内の水分を保つには ナトリウムやカリウムといったミネラルが必要です これらのミネラルは 食事をとることで補給されます 水を多く飲むことで 尿がたくさん出... 続きをみる

シニアになり、、

今のあなたがいる それは あなたが生きてきた証だ 悲しい事 嬉しい事 絶望した事 成功して歓喜した事 失敗し挫折した事 色々あったはずだ その結果が 今のあなたなのだ 悲観しても仕方ない 憐れんでいても仕方ない あなたはあなたですから 置かれた今の場所があなたの場所です 人生が楽しい事ばかりではな... 続きをみる

こまめにカラダを動かす、、

元気で長生きしたい 病気になりたくない 病気を早く治したい ダイエットしたい いつまでもきれいでいたい 年は取りたくないなど どれもこれも魅力的なフレーズです 思うだけで あなたはカラダを動かしていますか？ 思っているだけではいけません カラダをを動かしましょう あなたはカラダを動かしていますか？... 続きをみる

失う事を受け入れる準備、、

私たちはいつも失う事に対して 準備をし続けていなければならない 失う準備とは 失う事を受け入れる事である 準備をしたからといって 失った時に平気にはなれないだろう 私は60歳で副腎ガンの告知 6年普通に暮らしている 突然の告知で目の前がゆらゆらした 失うものへの準備が出来ていなかった 中年になり ... 続きをみる

自分らしさ、、

おはようございます シニアになりのんびり暮らしています と言っても 年金だけでは生活できません ネットで本を売って生活費を稼ぎます 会社勤めから解放され 満員電車に揺られ 疲れ切ったサラリーマン生活でした 東横線て通勤　渋谷で降りて原宿まで歩く 高層ビルをかき分け原宿の職場に入る 時々 回想する ... 続きをみる

人間関係は大切ですが、、、

｢ありがた迷惑｣ってありませんか？ だから お返しをしないといけないとか あれこれ考えてしまう 相手が望んでいることを自分勝手に深読みしてしまう 相手にとっては余計なお世話 ありがた迷惑なことまでやってしまう そのことで 周りと ギクシャクしてしまう ありませんか？ 相手の気持の深読みはしないこと... 続きをみる

頑張らない生き方で、、

前に頑張らない生き方と書きましたが 頑張って仕事をすると税金を納めないといけなくなります ですから すれすれまで稼ぐという事です 年金+の稼ぎの部分です 私は何年も確定申告は真面目に出しています 年金だけだと私の場合は生活保護受給額より低いです 年金で 月額年金受給額10万円以下は生活保護水準以下... 続きをみる

似ている。。

食べて良いものや ダメなもの 調べたり人から聞いたり 似ていて毒になることもあります 良く知られるのが ニラと水仙ですよね 葉っぱの形状が良く似ています ニラの方が細く薄い 水仙は少し広く肉厚です 比べてわかるが単独だとわかりずらいですが ニラはニラ特有のにおいがあります ほかには セリ 毒セリと... 続きをみる

好きなことして生きていく。。

シニアになって、、 年を取ることで 社会は何となくわかってきた 日本は世界で一番安全で生きやすい国なのは間違いありません それを「平和ボケ」というのかもしれない 国際状況の中の日本は危ういと思う 米国の強制で作られた日本国憲法 改正しようとすると左から妨害にあう コロナで低級国民をないがしろにし ... 続きをみる

太りにくい時間って？

私たちの体の中には「体内時計」と呼ばれる 身体のリズムを刻む時計がある 生活習慣病の予防や健康維持のために この体内時計のリズムを利用して 食事をとる時間や どう食事をとるかなどを研究するのが時間栄養学です この研究によって 食べても太りにくい時間帯がある事がわかった 体内時計は一日24時間を刻み... 続きをみる

シニアでも、、

わずかな年金 それだけでは暮らせない ゆとりのない生活は落ち着かない 本のネット販売でどうにかやっている 漫画オタクで救われている 好きな漫画に囲まれ 理想の生活なのかもしれない はたから見たら どん底の生活風景に呆れるだろう まあー 自分が良ければそれでいい 下級国民はずる賢く生きよう 一つの楽... 続きをみる

歯磨き、、

朝起きて歯を磨く 自分なりのこだわりがある 先ずは歯磨き粉を付けないで磨く事20分 それから 歯磨き粉を付けて歯医者で注意された箇所を磨く 年を取ることで歯茎が下がるのは仕方ないらしい 子供の頃から虫歯が多くて いつも治療していた シニアになり親不知は抜いたが 他は健在ですが 昔のように梅干しの種... 続きをみる

肉の食べ過ぎ、、

あなたは肉が大好きですか？ ちょっと待った！！ 食べ過ぎは注意！！ えっ？ 焼き肉大好きだぞ あのね 肉好きな人はコレストロール値高いってこと 長期間 大量に肉を取り続けると 身体の中に弊害が起きる 肉はタンパク質の補給源です で同時に脂肪も含んでいます 脂肪のほかに 肉の食べ過ぎによる大きな弊害... 続きをみる

健康にいいゴマも、、、

適量を超えると肥満に？ 老化の原因になるって？！ 皆さんはゴマを一日にどのくらい摂りますか？ って　ゴマを沢山食べる人がいるのかな、、 まあー みてみましょう 胡麻の利用法はドレッシングやふりかけ そばやうどんによく使う！ ゴマが健康を害する？ ゴマの成分は半分が脂肪で 不飽和脂肪酸でオレイン酸と... 続きをみる

芸能界は小食ブーム、、

芸能人は身体と若さが資本です ですから 体調管理には 万全を尽くすのも当然です 一日一食の方が多い 福山雅治さん GAKTさん 木村多江さん ミーさん 水谷豊さん タモリさん ビートたけしさん 何十年と体型を維持しています あなたも やってみますか？ 一日一食！！ なす味噌を作りパスタに乗せただけ... 続きをみる

マッチングアプリは素晴らしい。。

普段は県内で人探しですが 便利なことに他県に行って そこで探すことが出来る事 富山、長野、岐阜、群馬、埼玉は知り合いがいるという事で 良く出かけていました。 このコロナで自粛中であります。 だいぶ昔になるが旅館で働く方と知り合った事があります。 お互いに遠いから年に1回とか2回とか 2年1回だった... 続きをみる

マッチングアプリで知り合った、、

ずいぶん昔の話になりますが マッチングアプリで他県の女性と会ったことがあります 旦那さんの不平不満の愚痴を聞いてあげた 旦那さんとは不仲 子供二人は社会人になっている その流れで。。。 会ったのも一度きりでしたが メールのやり取りは数年続いた 電話で話もした 旦那と離婚しようかとの相談 絶対に離婚... 続きをみる

他の方のブログ。。

ブログを始めて3か月経ちます 他の方の特に「シニア」の方々のブログを読むことが増えました 同年代の方々の考え方や思いがその人の人生を反映していると思います 仲が良いご夫婦、女性、男性一人で人生を歩んでいる方がた 励みになることが多いですし 大いに参考になります そんな中のブログで 「婚外婚」なる女... 続きをみる

マッチングアプリ、、

マッチングアプリは素晴らしいツールだ 知らない人と簡単に繋がることが出来る マッチングアプリと聞こえはいいが「出会い系」である ピュアな掲示板 アダルトの掲示板に分かれていて 目的別に選んでいく 出会い系で素人が安易に使うとひどいことになる場合があるので注意です 男も女もである 慣れていない場合は... 続きをみる

ワクチン接種で。。

知り合いと会った時に交わす言葉が 「ワクチンは打った？痛みとかあった？」 そんな会話で始まる。 「俺は打たないから」 「タダなのに打てば良いのに」 ワクチン接種は強制ではないから個人の自由ですが 意外と副反応で重篤になるとか最悪は死んでしまうとか 知っていないのに驚く ワクチンで死ぬ？ TVマスコ... 続きをみる

ガンを寄せ付けないからだ、、

運動を十分にすればガンは防げる 運動の効果 十分な酸素を体内に取り入れることで 体内の老廃物であるCO２＝二酸化炭素 CO＝一酸化炭素 その他揮発性の有毒物を肺から呼気として出すことが促進される 酸素は不必要な老廃物や酸毒素 中間代謝産物 コレストロール 脂肪などを点火　燃焼させてくれる 運動によ... 続きをみる

癌に、、

毎年約40万人がガンにかかり 33万人余りが亡くなります 10年後には約50万人がガンで亡くなると統計が出ています 実に死亡する日本人二人に一人がガンが原因となる計算です 前にも話しましたが 「副腎ガン」の告知を受けて 手術する段階まで来ましたが 結局　手術しませんでした あれから6年目ですが現在... 続きをみる

死にたい老人

世の中色々な人がいる 「断食」ヲハジメタ　　死ぬためにだって？ 83歳のご老人はイロイロナご病気持ち 「断食安楽死」を決意 「安楽死」というと 死の苦痛もなく　楽に死ねる ように思えるがそうではないらしい もう治らないのに　命を延ばすだけの治療「延命治療」 日本の法律は安楽死を認めていません 関わ... 続きをみる

人は五十にして迷う。。

子どこから大人へと移行する青年期には 誰もが自分の生き方をめぐり あれこれ思い悩むことになる 「自分は社会に出てちゃんとやっていけるのだろうか？」 と不安になるが 働かない事には暮らしていけない 何とか 覚悟を決めざる得ない 「自分は何をしたいのだろう？」 「自分は何が出来るのだろう？」 「自分に... 続きをみる

手作りフルーツジュースが毒にも、、、

健康な生活を送るうえでフルーツは欠かせません ですが 取り過ぎると｢毒｣になる？ ビタミン類 ミネラル類が豊富でカラダに良い お肌にも良いと思っている方が多い、、 フルーツはβカロテンやビタミンB群 ビタミンＣ ビタミンE カリウム カラダに必要な栄養素が含まれています 便秘解消の植物繊維も摂取で... 続きをみる

ニンニクはスタミナ補給源ですが、、、

ニンニクと言えばパワーを生み出すスタミナ補給源です 小さな物体が私たちのカラダに元気を注入してくれます それは｢アリシン｣と呼ばれる硫化アリルの1種のお陰です アリシンは体内でエネルギー代謝を上げるビタミンB１と結合して ｢アリチアミン｣という物質になります この物質は体内に長くとどまり 疲労回復... 続きをみる

シニアは何を食べたら良いの？

若い頃は暴飲暴食が当たり前だった だって 食欲には勝てないからだ 好きな食べ物を好きなだけ食べていた 酒もタバコもお構いなしだった 食について気にするようになったのは｢病気｣がきっかけだろう 誰もがそうではないかと思う ですが ですがですよ TVで芸能人が健康のチェックの番組を見ていて 懲りない芸... 続きをみる

外食は、、、

外食は大好きだ ラーメンは汁まで 家系ラーメン🍜が美味い(￣～￣) なんて お前は大丈夫か！ 外食は何を基準に選ぶ？ 自分が食いたい飯 まあー 確かに、、 違う違う違う おまえは｢シニア｣で若い頃の自分とはまったく違う 理解しよう と言っても 食いたいものは食いたい 考えて欲しいのは 食べたもの... 続きをみる

1フードダイエット

1フードダイエットは必ず痩せます キャベツ リンゴ バナナ ケーキ チョコレートなど　など 1フードダイエットは効果あります 一つのものばかりを食べ続ければ 栄養は滞り 次第に体調を崩します 確実に病気になっていきます さらには体重も減っていきます 1フードダイエットは命をいたずら削ると言うことで... 続きをみる

ダイエットは難しい？

色々なダイエットが次から次へ ⚪⚪ダイエット よくもまあー出てくるものだ ダイエット＝食べない それが全てです 食べなければ１００％痩せます ですが健康には悪い 当たり前だろう ダイエットは決定的方法は見つかっていない バナナダイエットは痩せるだろうが 人間が必要とする栄養素があるだろうか △△ダ... 続きをみる

体力をつけるために肉は摂るべき、、

あなたは肉派ですか？ ある方は｢肉は良くない｣ ある方は｢いやいや　肉は摂るべきだ｣ どちらも一理あるようですが、、、 お年入りは肉をしっかり食べるから長寿という 医師や研究者もいます 肉を食べる食べないで体力的にハンディがあるのでしょうか？ どちらにしてもさほどなさそうです 母は91歳でなくなり... 続きをみる

｢頑張ろう｣よりも

頑張って　頑張って　頑張った 結果 体調不良を起こす人　いませんか？ 頑張るにしてもほどほどにしてくださいな ｢頑張ろう｣よりも ｢楽しもう｣じゃーありませんか！ 強い思い込みは かえってプレッシャーになって やる気にブレーキがかかります ｢楽しむ｣という意識が 精神的にリラックス出来るようです ... 続きをみる