ウサギ雲。。

冬の海は常に荒れている 厳しい北国の冬 そんな季節なのに 突然　晴れて雲の隙間から太陽が覗く ぼっかり浮かんだ雲 ウサギに似ていた しばらく空を眺めた

認知症にも生活習慣がかかわっている

認知症と脳血管疾患の一部は、 高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣が 大きな要因になっています。 これらの生活習慣病をほうちすると、 血管の内側が狭くなり詰まったりする ｢動脈硬化｣が進行し、その結果、脳血管疾患を 引き起こす確率が高まります。 つまり、要介護の主な原因は、 生活習慣病が関係... 続きをみる

生きるって

何気ない日常 普通に生きて 普通に生活する はずが。。。 オミクロンって何なの 普通の日常が崩壊した フェイクが空を飛ぶ 彼女から笑顔が消える

久しぶりに回転寿司へ

週1回は、回転寿司へ。 まあ、いつも同じ寿司しか食べないです マグロ、うどん、甘エビ、、くらいです。 二人で、代金は千円程度です。 シニアになり食べられない 懐事情で店を選べる日本は、素晴らしい国ですね。

オミクロンください

オミクロンにかかりたい オミクロンで死ねば お国から4040万円のお金が貰える うれしいジャーないか でも でも 2万人が亡くなっているのに 国が認めたのは一人　二人だったか 厳しい！

立ち止まって、、、

ふと、立ち止まって 振り返ると ボクの人生って何だったの 生きていた過去は　思い出の中 毎日　変わらないで生きる その積み重ね 立ち止まる勇気 自分の不甲斐なさにいらだつ 自分が立ち止まっても 日常は何事もなく動く 過去があり　今がある 受け継がれた日常に ポッカリ浮かぶ 限りある人生 自分がいた... 続きをみる

キミはいつも笑顔

キミはいつも屈託のない笑顔だ 爆笑番組を見ていても大笑いだ 悲しい番組では涙ぐみ 他人にはても優しい 自分のことよりも他人を大切にする キミの笑顔はたくさんの人に勇気を与える でも でも 夕日を見ながら 大粒の涙を流すキミを知っている 無理している事も知っている キミは誰かにそっと 肩を抱いてもら... 続きをみる

あめんぼう

昨日の朝が　ウソのように晴れた 水たまりに　あめんぼうが数匹遊んでいた 思わず　石を投げたら サッといなくなった しばらく　眺めていたら また　集まりだした 小さな　水たまりなのに なんだか　楽しそうに見えた なんか　さっきまで悲しかった 気持ちが　バカらしくなった なぜ　悲しかった　かって 昨日... 続きをみる

人生最後の10年は介護が必要？？

日本は健康寿命と平均寿命の差が約10年あります。 ご存じでしょうか？ 健康寿命は誰の力も借りずに自分の力で日常生活が出来る事です。 平均寿命とは、その時代の死亡率が変わらないと仮定し、 その年に生まれた子供が、その後何年生きるかを推計したものをいいます。 平均寿命－健康寿命＝病気などで介護が必要な... 続きをみる

あせるな、駆けるな。思うほど足は動かない

歳を重ねると、足の運びが遅くなる 特に、膝に故障があったり、 足首を悪くしたりすれば、なおさらです。 そうしたドラブルを抱えていなくても、 シニアになれば筋力は衰えてきます。 若い頃のような歩き方はできません。 ましては、重い荷物を抱えているとくなど、 よろよろ歩くことになります。 歳を重ねると、... 続きをみる

冷え性改善は「簡単、あさり料理」

寒くないのに手足が冷える。。 「アサリのショウガ炒め」がお勧めです なぜなら、冷え性の原因の血行不良を解決してくれるからです どうして、冷え性になってしまうのか？ 女性に多く見られる冷え性は、一般に発熱作用のある筋肉が少なく 熱を伝えにくい脂肪が多いからです 脂肪といっても、女性らしいカラダのふく... 続きをみる

口臭予防ではコーヒーはどうでしょうか？

コーヒーは香ばしいフレーバーで嫌なニオイをカバー してくれそうですよね。 でも、コーヒーはお勧めしません。 口臭効果はありません。 むしろ、逆効果で相手に不快を与えてしまう場合もあります。 ウーロン茶は、緑茶に比べてカテキンが少ないので お茶類なら断然、緑茶です。 口臭の事を考えてたくさんカテキン... 続きをみる

口臭予防には「緑茶」が意外に効く

口臭は自分ではなかなか気づかないものです。 緑茶でセルフケアしましょう。 緑茶は、口臭対策の決め手と言えるほど優秀な飲み物です。 口臭の原因はなんでしょう？ 胃の不調や虫歯、歯周病などのいくつかの原因があります。 食べ物が原因の場合に、お薦めが緑茶です。 緑茶は最低でもコップ1杯からペットボトル1... 続きをみる

健康で長生きしたい

誰もが思っている願いのひとつです。 医食同源ということわざがあります。 食事は健康を維持し、 病気を防ぐ事に直結しています。 現代に日本では本当に正しい食事のあり方が 広く知られていないのが現状です。 一時的に流行ったこのの、 医学的に間違った食事法、 健康法も多くあります。 それを実現した結果、... 続きをみる

調理でゴム手袋は交換しているのだろうか

TVからは調理でゴム手袋で作っている様子が流れる サンドイッチでトングを使わずに手で食材を触る 冷蔵庫から食材を出す タッパを開けて食材を手で取る ゴム手袋をはめた手は 本人の手は汚れることがない ゴム手袋をはめた手はナイフを持ち サンドイッチをカットする それを紙の包装紙にくるむ 一連の作業は淡... 続きをみる

ワクチン、検査パッケージの活用

8時過ぎたら、飲食店ではアルコールの提供禁止。 飲むのであれば、陰性証明書、ワクチン接種の証明書の提供が求められる ですが、 オミクロン株は重症化が少ないです。 感染拡大防止のやめに人流抑制より人数制限の提言とか。 重症化が少ないなら普段の生活で良いのではないかと思う。 飲食店経営破綻に結びついて... 続きをみる

ハイ！人生は100年時代に必要な健康寿命が気になる

健康寿命が気になりますよね。 食事の取り方で健康寿命が変わります 若い頃は好きな食事を好きなだけとっていたと思いますが シニアになり無理の効かないカラダになっても 好きなラーメンや焼肉、暴飲暴食だとしたら 100年持たないで寝たきり老人になってしまうかもしれません。 年齢とともに食事の仕方を変えな... 続きをみる

人生一回きりだから好きに生きよう

シニアになり漠然と生きるのはもったいないと思う 残りの人生は有意義に使いたい！ 66歳になりタブレットで絵を描くことにしました 下手だけど、面白い。 昨年にスプレーアートを始めたが根気がない。 歳を重ねると根気がなくなるのは仕方ない？ 皆さんは新しく何かを始めたとき、長続きしますか？ 何処かで見た？

ガストモーニングしています。

おはようございます。 ガストでモーニングです。 目玉焼きベーコンはクーポンを使うと税込み549円が499円になります。 さらに60歳から使える特別パスで５％割引になります。 Ｔカードでポイントが貯まり、 ペイペイ払いで1％がキャッシュバックします。 なるほどと思います。 あなたはいかがですか。 ト... 続きをみる

自分の身体を知ることが長寿への近道

健康的な食生活の基本は、 ご飯や肉、魚、野菜や海藻類など 様々な食品をまんべんなく取る事です。 バランスの良い食事を心がける これが、長寿の秘訣です。 では、毎日に食事において、どのくらいの カロリーや量を食べると良いでしょうか。 日々の生活の中で、自分がどのくらいの栄養を 摂れば良いのか知る事で... 続きをみる

「オミクロン株はインフルエンザ並のウイルスになっているのに」

感染力は強いが重症化はすくない。。 通常、毎年、インフルエンザでは1000万人単位で感染しています。 インフルエンザによる死者は毎年2000人から1万人です。 さあ、オミクロンはどうなんでしょうか。 タンパク質を含む食品を摂取して、免疫力を高めようと 言わないのだろうか？ 落ちて滑って不合格　　歌... 続きをみる

こんな人は要注意。。

心筋梗塞、狭心症。 こんな人は要注意。 高血圧、肥満、喫煙者、糖尿病、運動不足、ストレスが多い、家族に心筋梗塞になった 人がいる。 動くために必要な酸素や栄養を心臓へ送る冠動脈。 この重要な血管の内側にコレステロールなどが溜まると、 動脈硬化が起きてけっかんがせまくなり、 血流が妨げられてしまいま... 続きをみる

世界の富豪上位10人 コロナ禍で資産倍増…格差拡大

ーコロナによるロックダウンや経済の悪化などで、新たに1億6000万人以上が貧困状態になったー 金持ちは株高でさらにな金持ちになった。 10人の合計80兆円が172兆円になった！！ コロナで市場に投げた金が億万長者のポケットに。。。 格差社会拡大で貧困はさらに貧困に。。。 さあ、この世界をどう生きよ... 続きをみる

在日コリアンの父「亡くなっても、なお差別」娘が“ヘイト投稿”めぐる裁判で訴えたこと

ヘイトスピーチ法は在日韓国人、在日朝鮮人に対して 日本人が差別発言をした場合に適応てすよね。 ですから沖縄で「米国人出ていけ」はヘイトにはならないのです。 日本人同士ではヘイトにはなりません。 私も会社に入り「おい！アルバイト」と呼ばれていた時期がありました。 すると、他の連中も「おい！アルバイト... 続きをみる

1回きりの人生。。。

1回しかない人生ですが、生き方がわからない いつの間にか、シニアになった 不器用な生き方しか出来ないぼっちです なるべく世間に迷惑のかからない生き方を 考えたら、今の生き方になってしまった 気が短くて怒りっぽかった自分がいつの間にか冷静になった 気が短くて怒りっぽいと言うことは、反発心のあらわだと... 続きをみる

マイナス2度。。。

おはようございます、 別荘暮らしのぼっちです。 パソコンを立ち上げて、目を下に写すとマイナス2度。 お天気マークをクイックしたら 柏崎市の温度が-2度、、 このような、機能があるのを初めて知った。 メカに弱いボッチです。 暖房は「電気ストーブ」しかありません。 石油ストーブは本か乾燥するので、やめ... 続きをみる

60歳代、、健康状態の曲がり角

60歳代になると、定年退職する方も多いでしょう。 退職すると生活環境が大きく変わり 活動量も減って、運動不足になりがちです。 そうなると、健康にも大きく影響があります。 がんや生活習慣病を発症するリスクが高くなるだけでなく、 認知症機能の低下が始まるのもこの時期です。 女性は骨粗鬆症もあらわれます... 続きをみる

ユーチューブでレコード配信して

レコードで音楽配信しています。 知らない曲が沢山あって、新しい発見が多くあります。 視聴者からコメントをいただくことがあります。 コメントから 　　涙が出てきた、、、😭あの頃に戻れたら、、、 やっと聴くことが出来ました。感謝。当時自分は小学生だったかな？もうすぐ還暦だけど。 このようなコメントは... 続きをみる

自分を大切にしない人は、心から笑えない

その人の笑顔を見ているだけで、 こちらまで気持ちよくなってくる。 明るい気分になってくる。 そんな人がいる、どういう人かといえば、一口でいえば、 「自分を大切にしている人」と言えるのではないだろうか。 お酒を飲み過ぎて体を壊したり、 ギャンブルにハマって、首が回らないなくなったり、 何事にも、投げ... 続きをみる

漫画家の水島新司さん死去　「ドカベン」「あぶさん」

最近まで現役でした。 悲しい知らせです。 少年チャンピオンで連載された「ドカベン」は当初、柔道漫画でした。1972年ですから 50年になる。当時、高校生でした。長らく大阪で貸本マンガの世界で活躍されていました。 「てなもんや三度笠」や「番頭はんと丁稚どん」などの漫画化など、、 貸本の頃の漫画は再版... 続きをみる

太らない食材、そば

蕎麦は血圧を下げる力が抜群です。 血圧を正常に戻したい、それは蕎麦を食べることです。 蕎麦特有の栄養成分にや ほてりと血圧を下げる効率があります。 ほてりや血圧が上がるのは、更年期障害の症状そのものです。 蕎麦にはビタミンP=ヘスペリジンが豊富です。 ほてりを鎮める効果があります。 タミンＰはかん... 続きをみる

日帰り温泉｢寺泊きんぱちの湯｣へ

ハイ、こんにちは 日帰り温泉でのんびり過ごしています。 寺泊きんぱちの湯は今年初めて来ました。 塩っぱい温泉です。 宿泊施設もあります。 休憩室も広くのんびり過ごせます。 シニアですからセコセコせずに楽しくのんびり過ごす ですね。

納豆とオクラのネバネバ。。

ネバネバ成分で髪ツヤツヤ 髪のバサつきが気になったら、納豆のオクラ和えが効果的です。 これを食べるだけで、うるおいたっぷりの髪になり 印象が見違えるように若くなるのです。 低カロリーであり、脂肪燃焼のダイエット効果もあります。 髪がバサついていると老けて見えます。 ヘアースタイルもキレイにまとまら... 続きをみる

オミクロンが、、

オミクロンがインフルエンザの扱いになるような、、 雰囲気ですね。 感染力が強く、症状がない！！ やっと、収束のようですね。 まあ、５類になれば自己負担になる 感染しても、ほとんどが治っていますから 経済を早く戻す事です。 緊急事態宣言は終わりです。 感染が広がっても医療は頻拍にならない！ 症状がな... 続きをみる

ひとりぼっちの別荘暮らし。。。

おはようございます。 海沿いに住むぼっちです。 強風で家が揺れます。 とても怖いです。 沢山ある別荘の中に一人で暮らしています。 とても、不便な所で暮らしています。 ですから、大声で笑っても、レコードを高音量で聴いても 誰にも、迷惑が掛かりません。 ひとり暮らしが寂しくないかって？ それが、寂しい... 続きをみる

コロナの死亡率が増えている

TV,マスコミはワクチン接種を勧めました。 なぜかと言うと、高齢者の死亡率が減ると言っていたからです。 ｛ヤバいですよ、早く打ってください｝ 接種者国民の８０％が済んでいます。 ですが、去年よりも死亡率が上がっています。 TVやマスコミはどう説明するのでしょうか？ メディアや専門家は言っていました... 続きをみる

キミと歩いた道のり

キミと歩いた道のりは長かった 忘れたわではないが 遠い昔のよう 手を取り合い 励まし合った 同じ目的に進むと信じていた ボクだけだったのか はるか　はるか　昔の想いに馳せる 良いんだよね これで良かったんだよね 今も答えは出ない

牡蠣の若返りパワーで、髪サラサラ

40歳過ぎても髪サラサラーそれには、カキを食べると効果的です。 カキには髪を若くするパワーがあります。 毛根の細胞分裂を活発にして新しい髪を育てる亜鉛が豊富です。 40歳頃から、髪が作り出す細胞の新陳代謝が落ちるため、 髪の質が悪くなります。 そのせいか、若い頃はロングヘアを好んでいたのに、 40... 続きをみる

かかりつけの病院で。。

昨日の待合室でのことです。 患者さんは順番を待っています。 あるお年寄りの方が用事があるので、帰りたいのですと 受付で話していました。 「破棄する事になるのでそれは困ります。」 どうやら、ワクチン接種で来られたようでした。 思わず、「私が代わりに打ちましょうか？」と 言い掛けました。 予約でワクチ... 続きをみる

胸やけがひどいので、、

胸やけがひどいので かかりつけの内科医へ、人気の病院です。 8時の時点で20人以上が待合室に！！ 診察券を出して、カードを貰い外出。 という事で、ガストでモーニングです。 10時半まで時間をつぶして内科医へ。 1時間待って、先生と面談、CTを取り待合室へ 水曜日は12時半までなのですが満員状態。 ... 続きをみる

高齢者100人に対して3人が「生活保護」を受けている ――年金だけでは暮らせない

こんな記事がありました。 高齢者100人に対して3人が生活保護を受けている お国の為に一生懸命働いても、老後は悲惨しかない。 これが現実。 世の中に、国に不満を言っても、仕方ない。 世界の中でも「日本」は恵まれています。 「生活保護」があるからです。 お隣さんは日本よりもっと、老後が大変なようだ。... 続きをみる

手の荒れも「高野豆腐の卵とじ」でなめらかに。

ガサガサの手をすべすべにする、それは「高野豆腐の卵とじ」がおすすめです。 手荒れを修復してしっとりとした肌になります。 手がガサガサになる原因は、食器などを洗う潜在です。 汚れを落とす強さが高い洗剤ほど、手の皮脂も落とし、 肌を守るバリア機能を壊してしまいます。 高野豆腐は大豆サポニンが豊富です。... 続きをみる

食べ物も、着る物も買えません！悲惨すぎる「日本の貧困」の実情

ー食べ物も、着る物も買えません！悲惨すぎる「日本の貧困」の実情ー こんな記事がありました。 今年67歳になります。 シニアボッチであります。 年金死活、、だって、稼がないと年金だけでは生きていけません。 国民の半分が65歳以上になる日本です。 あと何年でしょうか？ あと10年もないでしょう。 それ... 続きをみる

オミクロンが10倍怖い。。

朝のTV報道では、オミクロンが従来コロナより10倍怖いと 専門家が言っている。 致死率が小さくても感染拡大、分母が大きくなり、死亡者が増加する。 結局は感染力が強いので分子が小さくても、オミクロン怖いらしい。 TV報道で毎日、オミクロン報道があるが 自分の生活スタイルは少しも変わっていないのだ。 ... 続きをみる

マグロとアボカドで顔のくすみがスッキリ消える

肌の透明感を高める秘密の料理 それはマグロとアボカドのサラダです。 顔がくすむ原因は３つ １，20代後半から、顔全体に肌色を黒くするメラニン色素が沈着し始める ２，血行不良によって、顔色に赤みが不足する ３，肌の新陳代謝が低下する この3つを一気に解消するのが｢マグロとアボカドのサラダ｣です。 マ... 続きをみる

昨年に比べると雪が少ない。

雪が少なく、過ごしやすい。 西山大池のハクチョウは雪も溶けてしまって元気です。 久しぶりに｢江口だんご｣🍡に寄ってみました。 売店から笹団子を作っている様子が見えます。

1月10日天気良好　！

おはようございます。 3連休最終日、太陽が出て快晴です。 朝7時に起きて、弥彦へ初詣です。 今年はもっと気を引き締めて頑張ろう💪 早すぎてお店はほとんど開いていません。

明日の分まで｢食べだめ｣が出来ないタンパク質

タンパク質はその日のうちにつかわれていくので、 明日の分まで食べたから大丈夫というわけにはいかない。 ストックが効かないので毎日目安のタンパク質を摂るのが基本です。 タンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されます。 ｢アミノ酸プール｣に蓄えられて、必要に応じて、 再びタンパク質に合成される。 タン... 続きをみる

二日酔いの肌をリフレッシュさせる｢サバの効能｣

二日酔いの疲れを一気に解消する食材、それはサバです。 二日酔いになると、頭痛はするし、吐き気もするし、 気分は最悪です。 しかも、二日酔いの疲れは、すぐに肌に表れます。 アルコールの利尿作用で、体内の水分が不足してしまい、 肌が乾燥してカサカサに、 それが原因でシワが出来やすくなります。 顔色は青... 続きをみる

イヤな｢大人ニキビ｣は、イワシで防げる

｢大人ニキビ｣を予防する方法はイワシを食べることです。 大人ニキビの予防には、これしかない。 イワシには、大人ニキビに効果的な栄養素が詰まっています。 普段、イワシを食べない人も、ぜひ、食べてみて下さい。 イワシのパワーで若い肌をキープしましょう。 ニキビが出来る原因は３つ １，甘い物の食べ過ぎ ... 続きをみる