酵素が免疫力を上げる

食事は野菜から 食事のはじめには、生野菜や果物を口にしましょう。 酵素は生野菜や果物に多く含まれています。 最初に酵素を胃に入れておくことが、その後の消化を助ける最強の力になります。 それだけで、体内酵素量がぐんと増加します。 酵素は48度以上に加熱すると死んでしまうので「生」であることが大切です... 続きをみる

代謝が落ちて男性も｢冷え性｣に

食事で取り込んだ栄養素や体内に蓄えられている体脂肪を熱に変え、 呼吸や心拍、体温の維持といった 生命活動を行うことを｢基礎代謝｣といいます。 この基礎代謝が1日に消費するエネルギーの6から7割を 占めています。 基礎代謝は若々しさを保つ上で非常に重要です。 人により老化の速度に違いがあるのは 基礎... 続きをみる

人生で怖かった事

長く生きていると色々な経験をします。 しなくも良い経験は避けたいものですが、 何かしら｢行動｣を起こすと色々な体験をしてきていると思います。 怖い体験ですがフランス留学中に休みを利用して国外に旅行したときです。 36年ほど前はドイツは西ドイツと東ドイツに分かれていました。 フランスでは4件ほど｢テ... 続きをみる

朝の習慣。。

トップアスリートたちは、いつも決まった「ルーティーン」を 持つことで、自分の気持ちをリラックスさせ 集中を高めています。 最高のパフォーマンスをするために、 サクセス、ルーティーンを持っています。 ルーティーンとは、言い換えれば「習慣」です。 良い人生を送っている人は、良い習慣を持っています。 人... 続きをみる

ヒロインたちの名セリフ

｢愛しているから一緒にいなければならない という理由はありません｣ 一緒にいる同士が、必ずしも愛し合っているとは 限らないと思います。 ｢愛というものは、うまくゆきそうだからやるとか、 うまくいかないからやめるというもんじゃないわ うまくいってもいかなくも、とにかくすすまざるをえないのよ｣ ｢結局... 続きをみる

いつまでも、健康で長生きしたい。。

誰だって老いてみじめな思いや 苦しい思いはしたくはありません。 若さや健康を失いたくないない という気持ちはみんな一緒です。 でも、実際は一緒に横並びとはいかず 老化度や健康度にはその人その人で 大きな違いが現れます 同じくらいの歳なのに ものすごく老け込んだ人もいれば びっくりするくらい若々しい... 続きをみる

ガストモーニング

おはようございます。 ガストでのんびりモーニングです。 水曜日と土曜日はガストモーニングしています。 2時間とか3時間過ごしてます。 フランス留学時は仕事が休みの時はコインランドリーで洗濯して、その合間に カフェでモーニングしていました。 フランス人が通勤している様子をコーヒーを飲みながら眺めてい... 続きをみる

手放す生き方

気づきを保ち 物事をその自然のままにさせておきなさい そうすれば どんな環境にいようと あなたの心は透明な森の池のように静まっていきます その池には珍しい動物が水を飲みにやってきたり あらゆる種類のさまざまのことが生じるでしょうが あなたはこれらの現象のありのままの姿を明晰に観察します さまざまな... 続きをみる

60代で起こる身体の変化

代謝が落ちて太りやすくなる事です 60代になると白髪が増えたり薄毛になったり シミやシワが増えて肌荒れもしやすくなります 他にも 関節が痛んだり 急に太ったり 風邪をひきやすくなったといった 身体の変化をひしひしと感じるようになります 身体の変化の主な原因は｢代謝の低下｣です 代謝とは食事で体に取... 続きをみる

クスリの9割は。。

クスリの9割は病気を治す力はない 症状をしばらくうやむやにするだけです 身体がちょっとでもラクになるならそれでOK？ ですが クスリには必ず副作用があります 歳をとるほど クスリの毒が体にたまりやすくなります 「あっちが痛い」「こっちがも辛い」と言っている人は クスリを山ほど飲んでいるかもしれませ... 続きをみる

薬に殺されない。。

薬は万能ではありません リスクがあります コロナワクチン接種で副反応あるのと同じです 身体に「異物」は入るわけですから 人間には治癒力があります 「風邪」を引いた場合は熱が出ます さらには食欲がなくなります 熱が出る事で「ウイルス」を殺します さらに食べない事で「空腹」になり免疫力が上がります。 ... 続きをみる

朝鮮族学校で中国語教科書使用　ハングル教育が姿消す。

中国が日本を統治する法律が 成立している事は前にも書きました。 日本を二つに分断して日本民族を 東日本にすべて移す計画があります。 西日本は東海省の名称になります。 そのように書きました。 今回、朝鮮族学校で中国語教科書使用　ハングル教育中止が報じられた。 という事は東日本に追いやられた日本族は日... 続きをみる

年収1000万円以下が7割

今、朝の番組で年収1000万円以下の世帯が7割ある。 聴いていて頭にくるのがこの番組の人たちは1000万円以上を貰っている連中だと伺える。 世の中の報道で察すると派遣の若者や年金のみのシニア世代や一人親世帯など おそらく200万円以下だろう。 私の年金は100万円以下だ。 ある政党が国民一律10万... 続きをみる

お薦めの食べ方。。

免疫力を上げると病気にならない、、 お薦めの食べ方　 そばかうどんでカラダを温め 代謝をよくし 発汗　利尿を促して　血液を浄化するネギと七味トウガラシを たくさんふりかけて食べる あきたら ピザやパスタにタバスコをタップリかけて食べる カラダを温めることで免疫力を高める事で 風邪や病気にならない。... 続きをみる

高血圧、糖尿病は「断糖」

「断糖」をすると　薬など飲まずとも糖尿病は治る 「断糖」をすると　血圧の数値も正常になる 「断糖」をすると　副作用もなくガンが消える 「断糖」をすると　頭がさえて仕事がバリバリできる 「断糖」をすると　楽に痩せます 「断糖」をすると　いつもリラックスして穏やかな気分に 「断糖」をすると　誰もが健康... 続きをみる

人間は60兆個の細胞。。

人間は60兆個の細胞は糖分のみを エネルギー源にして生きている 朝食べないと｢フラフラ｣とか ｢力が出ない｣という人は フルーツジュースや黒砂糖や ハチミツを入れた紅茶で糖分を 補うと良い 適度な糖分の補給は必要と言うことでしょうか。。朝食抜きは考えないといけないですね。 めっきり寒くなり、昨日は... 続きをみる

免疫。。

「免疫」これは血液中を遊泳している 白血球の力のことを言います 外から侵入してくるばい菌やアレルゲンた体内に生じてくる ガンなど貧食　殺菌する働きの事です 白血球の本来の働きは体内　血液内に外から入ってきたり 代謝の結果生じた有害物質や老廃物の貧食　処理 つまり　血液をキレイにすりことにある 体温... 続きをみる

ある番組を見て

嵐の相葉くんの番組を見ていたら 柿プリンを作っていました。 たまたま柿が熟していたのが2個あったので 早速作ってみました。 料理は嫌いではないし 食べるのも大好きです 柿と牛乳だけです・。 ジューサーでとろみをつけて牛乳を入れて冷蔵庫で冷やすだけです。牛乳の中のレシチンが柿の中のペクチンで固まる理... 続きをみる

病気になると

病気になると食欲がなくなります 野生の動物もペットも 病気をすると食欲がなくなり熱を出すことが多い つまり「発熱」「食欲不振」こそが 病気を治す つまり血液をきれいにする 体が自然に備えている反応であるということがわかる 日ごろから ウオーキングやスポーツ　入浴などで体を温め 食べ過ぎを避け 腹八... 続きをみる

何歳になっても毎日が勉強

考えてみると ホッとする事が少ない いつも考え事をしています どうでも良い事に真剣に考えている事が多い かと言って 良い結果を出しているわけでもないのだ 「下手の考え休むに似たり」ということわざがあるが すべて　時間の無駄なのかもしれないが どうも考えずにはいられない達のようだ 会社を辞めてから古... 続きをみる

60代の生き方、働きかた

第二の人生 人によっては第三の人生 ６０歳で定年で第一線から退いて 孫のお守でもしながらのんびり過ごす 悠々自適の老後を過ごす ですが ６０歳からが老人と思っている人はいないであろう ９０歳１００歳で現役の人が多いです 家に引きこもるには早い年齢です あれをやりたい これもしたい 人それぞれ夢が膨... 続きをみる

植物繊維が豊富なゴボウは腸の掃除屋

旬は冬から春 効能は大腸がん予防　低高脂血症　　強壮　強精作用 ヨーロッパからアジアの熱帯地域原産のキク科 中国では最初は薬草として用いられる 日本へは千数百年前に薬草として伝えられた 平安時代から食用になったがゴボウを食用するには 世界で日本人だけである 主に炭水化物に成り立っていてその中のセル... 続きをみる

60歳からの食事で寿命が変わる

「疲れが取れない」 「あちこち痛みが出て不安」 「物覚えが悪くなった」 40代50代と歳を重ねれば誰もが感じる衰えに不安を抱く そして60代になり「老年期」ともなると その速さはさらに早まる しかし　年だから仕方ない　とあきらめるのは早い 加齢による衰えは誰も避ける事は出来ません 現実として受け止... 続きをみる

長生きする食事、、

長生きするには「適量」 一汁三菜の和食が基本 肉野菜は手のひらサイズ 汁ものは納豆　わかめ　の味噌汁 おひたし　副菜　漬物は小鉢2皿　野菜はとりすぎなし！ 主食　　雑穀ごはん　　１５０ｇ　お茶碗軽く1杯 脳に良い食べ物 青魚　DHAは脳神経伝達をスムーズにする働き 大豆　卵　　「レシチン」は記憶力... 続きをみる

国の借金が莫大と言うけれど

TVから国の借金が増えていると言っているが 「国の借金が毎年増えている」 そうなの？ 国債は国民が買っていますから政府は国民からお金を 借りています ですから国民の借金ではありません 政府が借金すればするほど国民の資産が増えます なぜ？ TVマスコミは「ウソ」を流すのだろうか？ 今日、朝方に白鳥の... 続きをみる

長く生きていると。。

いつの間にか66歳になった シニアの実感はない 色々なことを経験してきました 今年1月の大雪で事故って死にかけた 高速で事故ったことも 飛騨山中でハンドル操作の誤りでコンクリート塀に激突 60歳の時に人間ドックで異常が見つかり総合病院で検査　副腎に腫瘍 テトラで釣り　走って頭からテトラ穴に落下 会... 続きをみる

穏やかな心

つねに持っていたのが 穏やかな心である 問題解決の早道になる 人生には色々な問題が生じます 仕事上のトラブルととか シニアであれば人間関係でしょうか？ ちょとした事で仲が良かった関係がこじれる事もあります そうしたことが起こると 人はパニックになったり 感情的になりがちです イライラして回りの人に... 続きをみる

たった一度の人生

ワクワクしたい 人にはその人に会った過ごし方がある 本人が良ければそれで良いことだと思うが たった一度の人生なのだから 暇を埋める毎日ではなく やることがあって ワクワクする毎日を送る方が良い 定年退職して 旅行三昧という人がいます 毎週何かしらに予定を立てる 伊豆温泉の旅　または　カニ食べ放題バ... 続きをみる

子供の頃からの趣味。。

子供の頃からの趣味について 趣味は人それぞれお持ちと思います 小生の趣味は｢漫画｣です。 60年近く収集している漫画家の作品です。 その作家は｢貝塚ひろし｣ 全ての作品を収集するのが願いですが ほぼ諦めています ですが生きる活力になっているのは間違いありません 金欠で困ったら｢売る｣です 趣味が身... 続きをみる

暇は大敵。。

暇を埋める毎日より やりたいことにワクワクする毎日 人は何もしないと気が沈みます 60歳を過ぎてボーっとしていたら認知症が出たと思われてしまいます 同じ事をしていても60歳を過ぎると違って見られてしまう 若い頃と違い のんびりと 自分の気持が高まるのを待つ時間はありません そんな感傷にふけっている... 続きをみる

通帳明記したらマイナスだった

おはようございます。 ガストでのんびりモーニングです。 曇りでどんよりした空模様です。 少し｢愚痴｣ります 昨日年金振り込み日でした。 郵便局で振込用の通帳を分けて作っています。 通常の通帳明記したらマイナス18000円ほど ヤバい！ 年金用から補てん 時々あります ｢ヤバい！今月は稼がないと｣と... 続きをみる

頑張るのも、、

頑張るのもほどほどが良いようだ 毎日頑張っていたら身が持たないだろうから いまコロナで日本中がおかしなことになっています さらにはインフルエンザが流行るとTVから流れてきます インフルエンザワクチン接種希望の方が医者の間違いでコロナワクチンを接種してしまった と報道があった 国会が解散、 立候補の... 続きをみる

女の身体は

男よりはるかに微妙である たとえば 同じ行為でも 好きな人に抱かれるのと キライな人とでは 快感に天と地ほどの開きがある 行為そのものをみれば さして違わないのに 一方では素晴らしい幸福感を味わい 一方では 死にたくなるほどの嫌悪感しか覚えていない なるほどって小生には全くわかりません。愛のある行... 続きをみる

結局、愛人とは、、

相手の気持ちが醒めたらそれまで いつ放り出されるかわからない 頼れるものは自分しかいない でも そのおかげで愛人はみな強くなれし 奥様族より美しくなる 彼女たちのように 妻の座にあぐらをかいてどてっとしていられない その緊張感がかえって気持ちを引き締める なるほどね、って感心しても「愛人」なるもの... 続きをみる

斎藤工、藤原竜也も。1日1食で生きている男性有名人たち

はい！こんばんは 1日1食の男性有名人が沢山います。 お腹がすくことで免疫力が高まります。 コロナなんてぶっ飛ばせ！ ごはんは、1日1回だけ。朝・昼・晩と3食をしっかり食べている人から見ると、無茶なライフスタイルと感じるかもしれませんが、1日1食を実践している有名人は意外といるんです。特に1日1食... 続きをみる

貧困大国の日本の現実

子供が大学生になった瞬間カラダを売る国 昨年7月　厚労省は｢日本の相対的貧困率｣を発表した 人口全体での貧困率は１５，４％ 全体の6人に1人が貧困状態という衝撃的な数字だ OEＣD-経済協力開発機構のデータによれば 日本の貧困率はＧ７－先進7カ国でワースト2位なのだ 中でも貧困率が５０％のシングル... 続きをみる

満ち足りた人生とは、、

人間にとっての一つの理想像である 何も不足はない いつも満ち足りた気持ちで一生を過ごせたら それは幸福そのものなのではないだろうか と言っても 実際にはそんな生活はあるのだろうか あるいは どうすればそれを手に入れられるのだろう 「満ち足りた生き方」とは。。 一つの生き方として 物を持たない 持っ... 続きをみる

家事があなたをしゃんとさせてくれる

シニアになり会社勤めも終わると 何かと出不精になったりする 欲しいものはネットで買えてしまう さらに　出不精になる ですが 買い物は自分で出来るうちは ネットではなく自分でお店に出向きたい お店に行けば思わね発見もある 特価と見つけた時のうれしさ 日常の基本である家事　洗濯　掃除　買い物は きちん... 続きをみる

生き生き人生。。

自分の食事は自分で作る 生き生き人生の土台は　毎日の基本生活 何でもお金で解決すると後でツケが回ってくる 当たり前だが　自分のご飯は自分で作る 基本中の基本ですね 女性が男性に比べ元気で長生きなのは 料理をするせいではないだろうか？ 料理はどんな簡単なものでも メニューを考え 手順を考え 調理し ... 続きをみる

愛は一方的で身勝手だ

「世界は二人にために」という歌が 中学生の頃にあった のびのびしたメロディーで若者も中年も 心地良さように歌っていた しかしよく考えてみると 「世界は二人にため　世界はあるの」とは ずいぶん勝手な言い方である 孤独な人のためにも 子供のためにも イヌやネコのためにも 花や木のためにも世界があるはず... 続きをみる

男と女のあいだ

男と女がお互いに ｢わからない｣とか｢捉えどころがない｣と言い合うのは 相手が自分と同じものだと 考えているところに 最大の原因がある そして男と女は お互いにわかろうとしすぎるから 一層わからなくなるものだと言える 男も女も 知り始めた頃は 遠慮がちであり 相手への思いやりがある 言い換えると ... 続きをみる

年齢を言い訳にしない

怠けている自分を 老いのせいにしているときは 精神的に良くない状態です 何でも老いのせいにするのは良くない 60代が若いか若くないか それは個人のとらえ方です 大事なことは 年齢を言い訳にしない事です 60歳を過ぎて 老いる中で 毎日を「いきいき生きる」 老いのせいにしないで 一歩前に進もう その... 続きをみる

愛は不思議だと思う

何故か　同じ行為でも ある人に対しては悦楽であることが ある人に対しては嫌悪に変わる たとえば毎日使う歯ブラシにしても 好きな人が使ったものなら なんの迷いもなく1本を二人で使うことが出来る だが　嫌いな相手が使った歯ブラシなら 見ただけで嫌気がさし ばい菌の巣窟のようにさえ見えてくる これほどの... 続きをみる

愛し合うと。。

愛し合うという 状態は 男と女が保ちうる 最高にして 最良の状態である お互いに最も 自己犠牲を払い 相手のわがままを 許す状態である なむ、、自己犠牲ですね。自分の考えをすべて押し通しても無理がある、お互いに分かち合ってはじめて理解できたということかもしれない。相手との協調性を大事にして分かち合... 続きをみる

許されぬ不倫の中にこそ

男と女の純粋の愛がある これは一見　不合理なようで　実に理にかかった事である なぜなら 本妻は結婚という社会的に許された状態に入ったために安定を得たが かわりに激しい愛を失ってしまう 燃えさかる愛の喜びを犠牲に 妻の座という安定を得たのである 不倫の恋に身をこがす女性は 愛人という不安定な状態に置... 続きをみる

他人を愛するということは

大変なエネルギーを必要とすることのようです とくに 妻子がいて さらに他の女性を愛するという事は 尋常なエネルギーをでは追い付かない 考えようによっては 一つのプロジェクトの仕事を完成させたり 大論文を書き上げる以上の 努力とスタミナが必要かもしれない 愛にはエネルギーがいる 一定以上の年代では ... 続きをみる

持続する意志。。

恋というものはすべて純粋で美しいものばかりではない ある種の嫉妬や憎しみが エネルギーとなってかえって燃えあがり それが意外な結末を引き出すこともある なまめかしくドロドロしたほうが 恋の起爆剤になりうるらしい 恋愛というのは一種の闘争でオレだけが彼女を幸せにしてやれると過信し 錯覚しているから出... 続きをみる

「年金振込通知書」約97万件誤記載 後藤厚労相が陳謝

何を騒いでいるのかよくわからない？ だって ＝データ入力　別の中国系企業に委託　年金機構「時間限られていた」＝ データー管理は中国系企業がやってるわけですからね。 マイナンバーから配偶者の年間所得額などを含む個人情報までもだよ。 残念！！ 国民はなぜ？怒らない！！ ソースから 年金受給者に送られた... 続きをみる

自分でできる事を減らさない

最も大事なことは生活をきちんとする事です 生活こそ　　いきいき生きるための基本です まずは基本的な生活を見直すことです いきいき生きるのは脳の活性化も必要です 「脳出血になったらどうしよう」と脳の病気を心配する人がいるが そんな心配をしていたら いきいきした生活は遅れない むしろ 心配が病気を呼ぶ... 続きをみる

毎日をいきいき暮らすコツ

なんでも「老い」のせいにしない 60歳からの生き方でこれまでと大きく違いのが 使いたくない言葉だが「老い」だろう 老いという体の衰えの中で どう「いきいき」と生きるか それは60歳という年齢を体験したことがない人には 解らない感覚だ 60歳からは「老い」という事実を踏まえて物事に取り掛かる必要があ... 続きをみる