12月31日大晦日です。

ひとりぼっちでガストでモーニングです。 どうしてかというと、今、大雪です。 車の上には30センチに積もった雪なのだ！ 車を出すまでに30分！ 妻は事故るのが怖いと言い、家で除雪です。 ぼっちの運転がよほど怖いらしい。 大晦日なのにガストは朝8時からちゃんと営業しております。 ｢新潟ドライブ｣として... 続きをみる

インスタント食品、ファーストフードは不妊の原因？

最近になって、リン酸塩と不妊の関係が指摘されています。 加工食品にはリン酸塩が含まれていますが、 これらの食品に食事が偏ると、 妊娠に必要なミネラルの吸収が悪くなると考えられています。 インスタント食品やファーストフードに偏った食事や 極端なダイエットは亜鉛不足を招き、 その結果、子宮の環境が悪く... 続きをみる

「コロナ死亡の平均年齢は82歳」それでもコロナ対策をすべてに優先させたままでいいのか

＝2020年11月1日～2021年3月31日の期間に新型コロナウイルスで亡くなった人の平均年齢は82.2歳である。さらに、亡くなった人の大多数は70代以上の高齢者だ。＝ コロナ死亡の平均年齢82歳、、、 TVマスコミはあまり報じないですね。 「危険」だと煽っているように感じます。 早く、指定感染症... 続きをみる

コロナ禍で日本人はどう変わったか？「睡眠が１時間増えるごとに感染率は１２％低下」の研究結果　「１日２０分の運動で平均寿命が５歳伸びる」は真実

＝「睡眠が１時間増えるごとに感染率は１２％低下」の研究結果　「１日２０分の運動で平均寿命が５歳伸びる」は真実＝ 自粛要請で睡眠が増え感染率の低下。 やはり、健康維持に睡眠は大切という事でしょう。 一日20分の運動で5年寿命が延びるそうだ。 その場たちジャンプ60回続けていますか？ ふくらはぎに筋肉... 続きをみる

再放送の「ドラゴン桜」を見て

東大専科を作り東大受験で合格させる、このドラマですが 下級国民が抜け出す方法は「東大」に入り 日本を動かす側になるという事だ。 国は、政府は「バカな国民」から税金を搾取する。 バカのままで「知恵」をつけさせてはならない。 働きバチで良いのだ。 これって、「女王の教室」の時も同じ話をしましたが 国民... 続きをみる

ガストモーニングしながら

水曜日は10時過ぎまでのんびり過ごします。 タブレットで｢株｣ 今年も今日明日と２営業です。 新年は4日からです。 今年は少しプラスで終わりそうです。 何回も言いますが、シニアは｢株｣をやってはいけません。 ほとんどの人が負けます。 大切な老後に資金は大切にしましょう 日経平均は下がっていますが、... 続きをみる

12月29日晴れています

おはようございます。 ガストモーニングしています。 今年も後2日で終わります。 また、年をとります。 来年は67歳です。 四捨五入すると70歳です。 後10年くらい生きられるでしょうか？ 30代の女性二人、、何気にウオッチしていたら 二人共に｢ライスの大盛り｣でした。 ご飯を頬張る！ 見ていて豪快... 続きをみる

老後貧乏にならないために心がけたい3つのこと

（1）家族とは公平に付き合うこと （2）誰と付き合いたいのか、友達関係を見直す （3）生きがいを見つける 老後貧乏にならための心がけたい３つだそうです。 皆さんはいかがですか？ 今の自分にとって、一番は「生きがい」ですかね。 ほほにキスして　　歌、水越しけいこ ほほにキスして　　歌、水越しけいこ ... 続きをみる

ファクターXって？

日本人が多く持っているファクターXは 新型コロナをやっつけてくれる？！ 日本人の新型コロナの死者数が極端に少ないのです。 米国79万人　　　　　　　　　　フランス12万人 イギリス　14,6万人　　　　　　ドイツ10万人 イタリア　13,5万人 日本の死者数は1,8万人です。 なぜ？ ウイルスと戦... 続きをみる

ナゲット、ハンバーグでは「肉を食べた」と言えない

たんぱく質がいっぱいな肉類ですが ハムやベーコンなどの加工食品には製造過程で砂糖が、 使われているため、糖質過剰になります。 ウインナーやバゲットなどの形成された食品は、 どの部位の肉が使われているかわかなず、 さらに小麦粉や調味料などが混ざっているため、 肉というより、やはり加工食品です。 しか... 続きをみる

なぜ若いのに胃もたれするのか

たんぱく質は消化吸収に時間がかかります。 胃液など、食べたものを消化する「消化液」を 作るのもたんぱく質です。 摂取したたんぱく質の半分は「消化液の材料」として 使われるので、しっかりたんぱく質を摂らないと 消化液がつくられず、ますます肉や魚が食べられなくなります。 たんぱく質不足ー消化液がつくれ... 続きをみる

疲れやすい、肌荒れ、不安感、、

それはたんぱく質不足のサインです。 体の基礎となるたんぱく質は、不足すると肌や髪、爪など見える部分に 影響が出ます。 脳の働きを司る「脳内ホルモン」の合成にも関わるため、 考えがまとまらない、気持ちが安定しないなど、 脳の働きも低下させて気分が不安定になります。 体と心の働きを整えるためには、たん... 続きをみる

冬の乾燥肌には、1日1個のミカン

冬の乾燥した空気から肌を守るには 一日1個のミカンを食べることです。 それだけで、乾燥肌になるのを防ぎ、うるおいたっぷりのピチピチ肌になります。 冬になると手や唇がカサカサになるなど、肌が乾燥して硬くなります。 ミカンが乾燥に抜群の強さを発揮する秘密は、 その色素にあります。 ミカンの色素｢ベータ... 続きをみる

昨日はクリスマスイブでしたね。

甘いモノが大好きなぼっちです。 ここのケーキ屋さんは特別の日に購入します。 誕生日とクリスマスイブです。 ぼっちはモンブランが大好きです。 こんな田舎ですが美味しいケーキ屋さんがあるのです。 モンブランと干し柿を使ったプチガトウです。

週1回のコンニャクで｢うるおい肌｣をキープ

コンニャクをたっぷり食べましょう。 それだけで、何かと乾燥しがちな肌が、 ピチピチしたうるおいたっぷりの肌に生まれ変わるのです。 そもそも、年をとると、肌が乾燥しやすくなり、うるおいを失うのか？ 一番の原因は、40歳から、肌の新陳代謝が落ちるからです。 肌の表面には、角質層という細胞の層があり、 ... 続きをみる

腸がキレイな人は、肌など外側もキレイ

腸美人は「超美人」である 「腸内環境」のために食べたいものは。。 腸内膜を強くするためのは「アミノ酸」です。 次に粘膜の生育に必要なビタミンA,C,鉄、細胞分裂を促す亜鉛です。 「動物性たんぱく質」と「緑黄色野菜」の組み合わせです。 皆さん、腸美人になりましょう。 今日はクリスマスイブですね。ケー... 続きをみる

｢退職金2000万出るから全然平気｣料理しない50代夫婦…"食費月11万円超"が体と懐を蝕む

こんな記事を見つけました。 私から見たらとても恵まれたご夫婦です。 とても羨ましいです。 個人のお金でやり繰りするのですから、自由ですから何も 言えませんが、？て思うところはありますよね。 どうなんでしょうか？ このようなご夫婦って一般的なのでしょうか？ 榊原郁恵さんのヒット曲「夏のお嬢さん」。現... 続きをみる

「アベノマスク」廃棄に約６０００万円か

　国民の人数分以上の注文を中国にしていたのだろうか？ 約2億枚の注文だったのだろうか！ 自分の懐が痛まないと、やり放題のようだ！ そーすから ８０００万枚以上が在庫となったままの、いわゆる「アベノマスク」について、厚生労働省は、今年度末までに施設や自治体、個人などの希望者へ配布した上で、残りを廃棄... 続きをみる

スリップ事故のニュースが多い

雪によるスリップ事故が 頻繁に発生しています。 北海道、長野、群馬などが事故の模様を報じています。 私も今年の1月に事故で死にかけました！！！ 皆さん、お気を付けください。 見たくはないのですが自分への戒めでYouTubeに上げております。 シニアぼっち、1月8日に事故しました。

ガストモーニングしています。

人生イロイロと言うけれど 人それぞれ｢身の丈｣がある、ほとんどの人が自分以上の才能があって 落ち込む自分がいるんだけど、 才能や一部でも優れたモノを持っているでなし、 今の現状でやっていくしかない。 そう思えるようになったのは会社員を辞めた頃だろうか。 若い頃は無限の可能性があるのではないかと勘違... 続きをみる

女性の健康、美しさ、若さは

何を食べるかで、１００％決まるそうです。 健康や美容に、それなりに気を遣って、世の中で 「これが効く」と言われている方法に、 いろいろと手を出してはきた。 でも、本当にそれは「体にいいこと」で 若さや美しさを保つのに効いているのでしょうか。 最近、何だか前より疲れやすい、 食べる量は変えていないの... 続きをみる

あせるな、駆けるな。

シニアになると、自分が思うほど足が動かないものです。 歳を重ねると、足の運びが悪くなる。 特に膝に故障があったり、足首を悪くしていれば なおさらです。 シニアになれば、誰もが筋力が衰えます。 若い頃のような歩き方は出来ません、 重い荷物を持っていればなおさらです。 「あせって電車に乗ろうとして骨折... 続きをみる

寒いです

土日と雪になりました。 本格的に冬到来です。 日曜日、昨日はココスのモーニングへ行ってきました。 運転も怖いので、日帰り温泉は辞めてココスの食べ放題です。 シニアになり、食べれらなくなりました。 薄味になれているのか、塩味を感じるものが多かったです。 コーンスープで温まり ローズヒップで癒されまし... 続きをみる

｢キャベツ｣荒れ肌の特効薬

中年女性の肌荒れを防ぐ方法は、 それは、キャベツを食べることです それだけで、肌が若返って素肌に自信が持てるようになります キャベツは水分が98％なので、食べても食べても太りません。 ダイエット効果もあるんですよ。 キャベツが効果を発揮するのは3つあります。 １，食べ過ぎ ２，胃腸環境の悪化 ３，... 続きをみる

おはようございます

朝から車の雪下ろしです。 朝3時の除雪車の音で目が覚める たいして積もっていないのですが 寒い！路面が凍っています。 昨晩、長岡市で雪によるスリップで交通事故が発生しています。 日帰り温泉は辞めてＣＯＣＯ’Ｓでモーニングです。 神田沙也加さんのニュースには驚きです。身内にもありました。本人しかわか... 続きをみる

疲れた顔をシャキシャキとさせる

｢簡単料理！アスパラ料理｣です ｢疲れた顔をリフレッシュ｣それがグリーンアスパラとエビの塩味炒めです オリーブオイルで、斜め切りしたアスパラガスとエビを塩味で 炒めるだけの簡単料理です このメニューが｢疲れ顔｣｢疲れシワ｣になるのを防ぎます スッキリとした若い顔に戻してくれます グリーンアスパラガ... 続きをみる

人生の分だけ思い出がある

シニアになり生きてきた人生は その人の歴史だ その分だけその人の思い出がある 良い思い出や苦しい思い出、悲しい思い出 生きてきた人生があるから思い出なのだ シニアになり昔に想いを馳せる事が増えた気がします ですが 今も進行形なんですね。 大昔ですね。会社の慰安旅行でスキーに行ったときの写真です。｢... 続きをみる

ガストモーニングしています

おはようございます。 ガストでモーニングです。 妻と行くつもりがちょとしたことで彼女が怒った。 車の雪下ろしをしている彼女を横目にして、ガストへ向かう。 まあ、よくあることなので一人でガストモーニングしています。 週に2度くらいしか会わない生活はもう10年?15年？ ぼっちはやることがあるので2時... 続きをみる

哀しい雪だった、、

窓の外は雪 雪が降っている しんしんと積もる 窓の外は雪 化粧する君の姿 まだ愛していないのだろうか？ 窓の外は雪 雪が降っている 物語の終りに 似合いすぎている 誰もが もがく一ページ ボクの部屋の外には 雪がしんしんと積もるだけ 窓の外は雪 君の心模様 君の曇りガラス 窓の外は雪 しんしんと積... 続きをみる

寝つきの悪さを気にしない

寝つきの悪さ、夜中の目覚めを気にしすぎない 「最近、よく眠れない」 「朝早く目が覚めてしまう」 睡眠に関する悩みを抱える事がある。 日本人の不眠症有症率は2割以上に達するデーターもあります 何時間くらい寝ていますかと聞くと 「5から6時間くらい」という答えです。 実は、年を取るとるほど、睡眠時間は... 続きをみる

ロト6で

老後の楽しみの一つが ロトを購入する事です。 シニアになり、賭け事は絶対にお薦めしません。 楽しみの一つとして「ロト」を毎回購入しています。 ロト7は2口、一口300円なので600円　毎回購入してますから週1回なので2400円使っています。 ロト6は4から5口、一口200円なので800円から100... 続きをみる

「あああ、疲れた」

こんな言葉が口から出たり、 大きなため息をつくことがあります。 それに気づいて自己嫌悪になり、 「もっと頑張ろう」とか思っていませんか？ ですが、 年齢と共に体力や気力が衰える事は自然な事です。 認めたくはないでしょうが 若い頃より、体力は早く落ちます。 さらに、気力や集中力もです。 ですから、 ... 続きをみる

シニアになったらズボラ。。

40歳で会社を辞めてのは 川崎から船橋へ移動を命じられたこともある。 通勤時間は二時間あまり、、 通勤に2時間費やすことに違和感。 20年間働いた、会社の歯車として。 サラリーマンなら、当然なことである。 我慢できるか出来ないかは本人次第であるが ふと考えた。 とりあえず会社を辞めよう。 田舎に行... 続きをみる

若返り野菜。。。

若返り野菜はカボチャ！ 豚肉巻きで食べるのがベスト。 若返りに必要なビタミンが一気にとれる ｢カボチャの豚肉巻き｣は、肌を潤わせてシワをつくらない成分がぐいぐい 詰め込まれています。 カボチャの豚肉巻きは、ビタミンタップリなうえ、 甘い味がします。 この甘い味がポイントです。 カボチャの甘い味でス... 続きをみる

年金だけで生活が苦しい時、どうすればいい？ 生活保護は受けられる？

年金だけでの生活が苦しい場合は 生活保護受給が可能です。 しかし、色々な条件があります。 敷居が高いようだ。 そーすから 年金だけで生活が苦しい時、どうすればいい？ 生活保護は受けられる？ 老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわ... 続きをみる

ボクは迷いはしない

日々時が過ぎる 明日が来れば それだけで良い 走り続けよう 止まりはしない ゴールは見えないけど 明日という希望に向かって走る そうさ、俺は孤独なランナーさ。 アンタもだろう。 風にひとりで　　歌、井上大輔 風にひとりで　　歌、井上大輔

かかりつけ医は近さがポイント

シニアにとって、大きな心配は健康のこと。 突然、体調が悪くなったときに、 そばに誰かいれば異変に気づいてくれますが、 もし、自分一人だったら、 出来る事にも限界があります。 そうした、不安もあってか、ちょとした不調があると、 バスや電車を乗り継いで、 かなり遠くでも大きな病院で診察を受ける人は少な... 続きをみる

ガンになってからの

ガンになってからの生存率が 最も低いのは「絶望してしまう人」です。 人間は気持ちが負けてしまうと、 病気に命を奪われてしまう事があるのです。 病気と診断されても、 ガックリ気落ちする必要はありません。 逆に、 体のどこかに不具合を抱いていれば、 定期的に病院に行くようになりますから、 「一定の期間... 続きをみる

突然ですが、、人妻にモテる男のタイプ

その前に、口どきやすい人妻のタイプ 解りやすいところからいくと、「夫とうまくいっていない女」 「享楽を好む女」 「階級も才能も夫より上の女」 「夫の愚行に悩む女」 「欲張りな女」 「身持ちの悪い女」などなど。。 では、人妻に持てる男のタイプ 「話し上手な男」 「子供の頃から女と慣れ親しんだ男」 「... 続きをみる

気になる目尻の小じわは｢ナス｣で消す

笑うと気になる目尻の小ジワは ナスを皮ごと食べると、気にならなくなります。 笑うと目尻に小ジワができます、それ自体は自然な事です。 年を重ねるごとに、小ジワがくっきりと目立つようになり、困ってしまいます。 シワが出来る原因の一つに、活性酸素の悪影響があります。 40歳を過ぎると、カラダに老化を促す... 続きをみる

あっくんの思い

あっくんは休みの日に河川敷の土手を 散歩するのが大好きなんです。 いつものように土手を歩いていると、 ワサワサ茂みが揺れていました。 気になったあっくんは、その茂みの方へいくと、 小さな可愛い子猫がいました。 ｢わー可愛い！｣ 抱っこした子猫はとても温かかった。 どうしたんだろう？ ｢お家へ来るか... 続きをみる

ずぼら老人。。病気と上手くつき合う

「健康」ブームです。 テレビやラジオ番組で取り上げられています。 健康診断で血圧が高いと注意された。 原因がわからないケースもあるでしょう。 原因がわからなければ、なおさら不安になる。 「わずかな数値で一喜一憂する必要はありません」 「病は気から」と言うではありあせんか。 ですから、考えすぎない、... 続きをみる

たんぱく質をしっかりとろう

｢元気な100歳｣を目指すなら、 筋トレと有酸素運動を組み合わせて行う事が大事、 と同時に食事の取り方です。 栄養と摂取カロリーのバランスを上手に工夫すると、 健康寿命に相乗効果をもたらします。 健康に取って、運動と食事は切り離せません。 筋肉の維持、強化のために｢筋活｣を行っても、栄養の面からい... 続きをみる

雨降り、、

二日間好天気でしたが今日は朝から雨です。 いつものようにガストモーニングしています。 俳優の佐野史郎さんが多発性骨髄腫の公表をしました。 調べたら、5年生存率が５０％でした。 ぼっちと同じ歳です。 ぼっちが副腎ガンを医者から言われ、10人のうち一人がなくなると言われました。 人生色々と身にふりかか... 続きをみる

「厳しい時こそ、人の逆を」逆境を超えた杉原杏璃、“億り人”の今

グラビアアイドルから投資家へ転身し、キャッシュで家を2軒建てましたって 記事です。 わー羨ましい～～ ですね。 ですが、ゼロサムの世界ですから、儲けた人の裏にそれだけ、損した人がいるという事です お金が勝手に増えるわけではありません。 自由主義国家であり、実力の世界ですから当然と言えば当たり前のこ... 続きをみる

思い出も半分にしてみる

日本人、とくにシニアといわれる世代の人は「もったいない」という 考え方を良しとする傾向があります。 この考え自体は素晴らしいものです。 人の心は年齢と共に凝り固まっていくものです。 その結果、なにも捨てられないシニアが増えています。 社会問題化している「ゴミ屋敷」です。 これは、けして他人事ではあ... 続きをみる

終活、、

終活はまだ早いのかなあ？ 昨年、年賀状を止めるつもりでいましたが、 母が亡くなり、喪中のはがきも出さなくて、 今の悩んでいます。 皆さんは年賀状は出しますか？止めますか？ 何でも、潮時があるよ思うのですが、見極めが難しいと思います。 80歳とかになれば免許の返上に悩むのでしょう。 年代ごとに、見極... 続きをみる

ずぼら老後。。

シニアになり、リタイヤしたのだから 第二の人生、ストレスなしで生きたいじゃーありませんか？ 愉しまないと、もったいないです。 後の人生、ほどほどで頑張らない。 日本人の男女ともに平均寿命は80歳を超えています。 昭和22年では男女ともに50歳でした。 およそ、70年間で30歳も伸びました。 健康状... 続きをみる

ゴボウが好きな人は、腸も肌もきれい

食べれば食べるほど若くなる法 その秘訣は腸をきれいにすることです。 腸をきれいにすると、肌のうるおい成分や若返りに必要な栄養素の合成が活発になり 肌にうるおいとハリが出て、シワがきれいに消えます。 40歳を過ぎたら｢ゴボウ｣を食べて、常に腸をきれいにしましょう。 ゴボウは、便秘の解消、改善をして、... 続きをみる

食べる量を少なくするための秘訣

「ヘルシー」でも大量に食べれば害になる ダイエットにおいて肝心なのはカロリーです。 一日1800カロリーを10週間で12キロ体重を落とすことが可能です。 体脂肪率も減ります。 血液検査の結果も改善します。 量を多くとるのが良くないという事です 太る原因は接種カロリーが多いという事です、接種カロリー... 続きをみる