寝つきの悪さ、夜中の目覚めを気にしすぎない

「最近、よく眠れない」

「朝早く目が覚めてしまう」

睡眠に関する悩みを抱える事がある。

日本人の不眠症有症率は2割以上に達するデーターもあります

何時間くらい寝ていますかと聞くと

「5から6時間くらい」という答えです。

実は、年を取るとるほど、睡眠時間は短くなります。

70歳でも6時間以下が一般的です。

あなたは、いかがですか？

日帰り温泉はお年寄りのたまり場です。仲間と話す方や寝ている人も多いです。昼寝をしていれば夜はあまり眠れないのは当然ですよね。ぼっちは睡眠は５から6時間くらいです。

きよしこの夜　うた、、東京少年少女合唱隊

きよしこの夜　うた、、東京少年少女合唱隊