疲れやすい、肌荒れ、不安感、、

それはたんぱく質不足のサインです。

体の基礎となるたんぱく質は、不足すると肌や髪、爪など見える部分に

影響が出ます。

脳の働きを司る「脳内ホルモン」の合成にも関わるため、

考えがまとまらない、気持ちが安定しないなど、

脳の働きも低下させて気分が不安定になります。

体と心の働きを整えるためには、たんぱく質は絶対に欠かせない栄養素です。

肉、魚、卵などの動物性食品から、

蒸し大豆、納豆、豆腐、厚揚げなどの大豆製品まで、

しっかり食べましょう。

コロナの予防にもなるたんぱく質は重要な栄養素です。しっかり食べましょう。

切手のないおくりもの　　作詞、作曲は財津和夫さんです。

「NHKみんなのうた」より　切手のないおくりもの　　歌、ピコ