身体のあちこちに不具合があるのが

シニアと言う自覚が正直ない

身体の不具合、、年を取ったという自覚はしている

一度もできなかった懸垂

若いころは２０回位出来ていた

若いころに比べ体重は１０Kｇ増えている

それでもこの間　挑戦したら3回出来た

次は5回だな

腕たせふせは５０回は軽い

５ｋｇのバーベルで上下、両方に水平運動など

自分なりにやっている

あぐらの状態で立ち上がるのも可能だ

意外とできない人いますね

8時間以上ＰＣに向かうがあまり座らない

立ちながら屈伸運動などなど

シニアの方々は自分なりに工夫して体力維持

自分も負けられない

リバティ・ベルス(Liberty Bells)　幸せがほしい

リバティ・ベルス(Liberty Bells)　幸せがほしい