おはようございます

皆さま　お元気でしょうか？

7月も残すところ2日になりました

シニアになり健康管理は大切なことです

個々の健康管理はそれぞれに違いはあると思いますが

健康で長生きしたいという事はシニアに皆さんすべてが同じです

長生きな遺伝子が個々で違うという事があると思います

シニアになると色々と制限される事が増える

酒は控えろ

たばこは吸うな

油の多いものは食べるな

野菜を多く取れ

肉は食べるは

人によっては肉を食べろ

魚はDHCが豊富だから食べろ

シニアになったら急に食生活がまずくなった？

大方間違ってないと思う

ですが

個々の遺伝子が違うという事

100歳でも煙草を吸う人がいたり

100歳で肉を食べる方もおります

個々の長生き遺伝子が違うからだと思います

死ぬまで元気　ですが

医者に言わせるとそれは妄想だそうです

シヌマデゲンキはほぼありえない

年を取るという事は体の機能が低下していきます

既に皆さんは感じていると思う

腰に痛みがある

食べ物が飲み込みずらい

時々指がケイレンする

片頭痛

目がショボショボする

忘れものが増えた

けんすいが出来ない

腕たせふが数回

すべてわたくしです

血圧の薬は止めました

運動ですね　血圧は正常です

身長から100を引いた体重

ほぼクリアーしていますが油断するとヤバい

ですから　体重計で計るようにしています

自分の健康遺伝子はどうなのか？

知っておくと良いと思う

新潟県、道の駅国上で300円の弁当を買って、この上にある日帰り温泉、てまりの湯へ。持ち込みOKです。シニアにはこれで十分です。温泉はほのかにヨモギの香りがします。広い休憩室でネットで調べものしたり6時間くらい滞在、温泉も4回くらい入りました、真夏で外は30度越えですからね。あっ！道の駅は地場産の野菜コーナーがあります、小玉スイカ300円を購入、甘くて美味かった。オクラ100円とか安いです。ここから車で20分で弥彦神社に行くことができます。