若返り効果をアップさせるコツがあります。

それは、サラダとドリンクを追加する事です。

ドリンクはペットボトル1本、500ミリリットル。

ドリンクバーなら2杯程度、

ドリンクの種類は無糖を選びましょう。

缶コーヒーやジュース類は太るためＮＧです。

たっぷり水分を取ることで、胃が膨らんで満腹感が生まれ、

水分が胃に入ることで、食欲増進効果のあるホルモンの分泌が抑えられます。

スパゲティ+野菜サラダ+ドリンク５００ミリリットルが若返りの決め手です。

いつまでも元気でいたいですね。シニアの皆さん、元気で長生き！
その場たちジャンプを６０回いかがですか？

一万光年の愛　　歌、西城秀樹