シニアになったり、規則正しい食事にこだわらない

お腹が空いていないのに、12時になり規則正しく昼食をとる

いかがですか？

お腹が空いていないのに無理して食べていませんか。

加齢と共に基礎代謝は減少していきます。

退社後は運動量も少なくなりますか、

現役時代は12時にお腹が空いていたが、最近はまだ、大丈夫という事が起きる。

この状態で無理して食事をすれば、

胃腸に負担をかけますし、カロリーも摂り過ぎにもなります。

空腹時に成長ホルモンが分泌されやすくなっています。

成長ホルモンは肌や内臓、脳の若さを保つために

欠かせない物質ですから

空腹を感じる事はとても大切なのです。

氷の世界　　　歌、井上陽水

氷の世界　　　歌、井上陽水