大腰筋は何歳からでも筋肉量を増やすことが出来るんです

大腰筋は運動で鍛えれば着実に太くなります

という事は、寝たきりにならないんです。

高齢になっても、

90歳からも太くすることは可能であると確認されています。

同じ70歳でも運動をする人、しない人では、

大腰筋の太さがまったく違います。

70歳の人が運動をすると体力年齢は50歳代に若返っています。

運動で下半身の筋肉を鍛えていけば

「一生動けるカラダ」へとシフトしていくことが可能になります。

寿命が尽きるその日が来るまで「自分の足で立って、しっかり歩くことが出来る」

身体をキープしましょう！！

ハイ！3日前からその場ジャンプ60回を数回はじめました。寝たきりにはなりたくはありませんからね。ふくらはぎや太もものうらあたりが張ってきましたよ。PC作業は以前から立ったままでで一日8時間くらい、座らないようにしています。

今日はコメダ珈琲でモーニングしてきました。ゆで卵が温かい！！

ぼっちライフ　コメダ珈琲でモーニング