おはようございます。

ぼっちです。

毎朝、白湯を飲む。

そして、スムージには牛乳を使います。

コップ1杯飲むと、1日中血糖値が安定する。

糖を消費する筋肉を増やす効果もあるようです。

血糖値の上昇を抑える、牛乳に含まれるカゼインとホエイプロテインという

２つのたんぱく質の働きで、糖質の吸収を抑えるようです。

食欲増進の分泌が抑えられるなど、さまざまの効果があるようです。

朝牛乳を飲んで、たんぱく質をしっかり接収し、筋肉を増やすことが血糖値の

コントロールにつながる。

さらに免疫力アップになりますから

新型コロナウイルス感染症を防ぎましょう。

街中を走っていて見つけました。泳いでいないこいのぼり？5月5日を過ぎてもこいのぼり？5月いっぱいか飾っておくのでしょうね。