豚肉の玉ねぎ炒めで｢更年期太り｣を防ぐ

｢更年期太り｣を防ぐ料理は｢豚肉の玉ねぎ炒め｣です。

更年期太りとは、更年期に特有の肥満のことです。

豚肉と玉ねぎは、更年期特有の肥満を撃退し、

血液のダイエット、つまり、コレステロールを下げる働きがあります。

更年期になると太りやすくなるのは

女性ホルモンが減ってしまうからです。

更年期の症状には、イライラしたり、ストレスが強くなり

ストレス解消のひとつとして、無意識に食べてしまうことがあります。

更年期で食べ過ぎてしまう食材は、ご飯、麺類、果物やスイーツ類といった

｢太る糖質｣に集中しがちです。

糖質はカラダに必要な成分ですが、取り過ぎてしまうとカラダの中で

脂肪に変換され、お腹周りについてしまいます。

そこで、糖質を分解して燃焼させる効果の高いビタミンB1が豊富な

豚肉を食べるのです。

ビタミンB1は疲労回復効果もあります。

疲れやすい更年期にピッタリです。

更年期には豚肉の玉ねぎ炒めが良いんですね。