カラダのと顔のむくみはにはキュウリが効く！

カラダのむくみを取って、スッキリしたボディラインを取り戻しましょう。

むくみの原因は2つ

1つは、疲労です。

長時間立ちっぱなしなどで血液やリンパ液が滞って足をむくませます。

もう一つは、塩分の取り過ぎです。

味の濃いメニューや漬物、ポテトチップスのような塩味が

しっかりついたものを食べたときに、むくみが起こります。

疲労の場合は簡単なストレッチをして、グッスリ眠れば、

翌朝にはむくみが解消します。

塩分の取り過ぎの場合は、むくみが残りやすくなります。

塩分の正体はナトリウム。

ナトリウムはカリウムとともにカラダの水分調整を行っています。

塩分を取り過ぎると、

血液を始めとする体液のナトリウム濃度が上がり過ぎて、

余分な水分がカラダにたまり、カラダがむくみます。

余分な水分をカラダの外に出すのがカリウムです。

カリウムをしっかり取り込めば、むくみは解消されます。

キュウリにはこのカリウムが豊富です。

熱に弱く生で食べるキュウリがお薦めです。

ですが

漬物やピクルスは避けて下さい。

マヨネーズ、和風ドレッシング、中華ドレッシングはNGです。

ドレッシングで塩分が入るとまたむくんでしまいます。

お薦めはイタリアンドレッシング、フレンチドレッシング、ゴマドレッシングです。

塩分の取り過ぎがむくみの原因なんですね。気をつけないといけませんね。
今日はコメダ珈琲でモーニングしています。
ゆで卵温かいのは嬉しいです。