日曜日の朝のTV｢健康の時間｣がやっています

無理なく痩せるドィエット

肥満改善の失敗。。。

一ヶ月に１０ｋ痩せるとかの目標はリバウンドがある

やせ行動は個人によって｢やせ行動｣は違う

食事と日常生活の見直し

背筋を伸ばす事でエネルギーを使い

筋肉を使う事で代謝が行われる

一日ひとつの痩せ行動で満足感が得られる

体重を量ることも大切です

カラダを動かす習慣も大切

ちょとした痩せ行動で1カ月間程度でも

体重が減るという事だ

動くこと＝筋肉を使う=体重が減るという事だ

無理なく痩せ行動の実行ですね