「腸活」とは

腸を健康にして体に中から

元気と美しさを生み出すやり方

自分の身体に必要な食材を選んで食べる

食べ物や食べ方を変えるだけで

「美肌」に

さらに「健康」になって

自然に「身体が痩せて」いきます

「身体に優しい食べ方」は「腸からきれいになる食べ方」とは

運動が苦手

飲みすぎ食べすぎ

不規則な毎日

もし

あなたに心当たりがあるのなら

すぐにやめることですね

日々秋の気配を感じてきましたね。今年最後のセミの声かも？長岡市の千秋が原ふるさとの森のツクツクボウシの鳴き声です。信濃川の土手は市民の散歩やランニングコースになっています。近代美術館や憩いの広場があり、休日は家族連れでにぎわっています。16日で緊急事態宣言解除でさらに賑わうでしょうね。休日はのんびり過ごすことも必要ですね。

セミの鳴き声、ツクツクボウシ