ぼっちのブログ

シニアだって色々したい。

脚に重り。。。

筋肉を付けるには


どうしたら良いのか?


バーベルを使ったり


脚には重りを付けて歩く


1kgの重りです


足腰を鍛えられるだろうか。。。